Body Mind Balancing or La dieta South Beach

Body Mind Balancing: Using Your Mind to Heal Your Body

Author: Osho

Many everyday discomforts and tensions arise from the fact that we are alienated from our bodies. With the help of Body Mind Balancing, readers will learn to talk to and reconnect with their bodies. After just a short time, readers will begin to appreciate how much the body has been working for them and supporting them, and from this new perspective one can find new ways to work with the body and create a more harmonious balance of body and mind.

The guided meditation and relaxation process, "Reminding Yourself of the Forgotten Language of Talking to Your BodyMind" is a CD that accompanies the text. Developed by Osho, this meditative therapy guides the listener in reconnecting with his or her body and creating a new and greater sense of well-being.

The voice on the CD belongs to meditation teacher Anando Hefley.

Book about: Pathologies of Power or Personal Memoirs of U S Grant

La dieta South Beach (The South Beach Diet)

Author: Arthur Agatston

Durante años, el cardiólogo Arthur Agatston urgía a sus pacientes a perder peso por el bien de sus corazones, pero las dietas resultaron demasiado difíciles de seguir o muy severas. Algunas eran hasta peligrosas. Aparentemente nadie podía seguir los regímenes bajos en grasa durante mucho tiempo. Y una dieta no sirve para nada si uno no la puede seguir.

Por lo tanto, el Dr. Agatston inventó su propia dieta. La dieta South Beach no es complicada y tampoco requiere que se pase hambre. Disfrutará porciones normales de carne, aves y pescado. También disfrutará huevos, queso, frutos secos y verduras. Las meriendas (refrigerios, tentempiés) también son de rigor en esta dieta. Aprenderá a evitar los carbohidratos malos como la harina blanca, el azúcar blanca y las papas al horno. Lo mejor de todo es que a medida que adelgace, ¡perderá esa terca grasa abdominal primero!

La dieta del Dr. Agatston ha producido resultados que han sido constantemente impactantes (¡una pérdida de entre 8 y 13 libras durante las primeras 2 semanas!) y ha creado un furor en los medios de comunicación del sur de la Florida. Ahora usted también puede unirse a las filas de los que ahora ostentan figuras fabulosas gracias a la dieta South Beach.

Bernadette Lopez-Fitzsimmons, O'Malley Lib., Manhattan Coll., NY - Criticas

Searching for an easy and effective meal plan for his patients, Agatston, a renowned cardiologist and pioneer in noninvasive coronary artery disease, came up with a three-phase dieting plan based on high-fiber foods, lean proteins, and healthy fats. His best-selling plan promises to target waistline fat, put an end to cravings, lower cholesterol and the risk of heart disease, and reverse diabetes II. All this without worrying about portion sizes, calories, or exercise. The first phase of the diet, which lasts two weeks, cuts breads, rice, potatoes, pasta, fruit, sweets, and cereals. Patients will lose weight rapidly and their cravings will disappear within a few days, Agatston claims. The next phase slowly reintroduces carbohydrates like fruit, whole wheat breads, and cereals while dieters continue to shed pounds. Finally, patients enter a weight-stabilization period. Because they have embarked on a healthy new lifestyle, dieters will no longer crave bad fats and sugars and, according to Agatston, they will feel healthier due to chemical modifications in their blood. The book is divided into two parts: an introduction to the plan, which includes useful boxes and tips about how to dine properly in restaurants and how to succeed on a diet, and a section on the diet's three phases and their appropriate recipes. A glossary of medical terms and an index are also included. This user-friendly volume can be read in its entirety or simply used to refer to a table or recipe. Highly recommended for public and health libraries. Considering the strong publicity campaign behind this title, it should prove popular in Spanish-language bookstores.
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What People Are Saying

Linda Richman
La dieta que todos estбn comentando. He probado todas las dietas --entre ellas Weight Watchers, La Zona, Atkins, Jenny Craig-- y me ha costado mucho trabajo seguirlas. La dieta South Beach es fбcil, sencilla y deliciosa".
(Linda Richman, autora de I'd Rather Laugh (Prefiero reнrme) )

Dr. Randolph P. Martin
Dr. Randolph P. Martin, director de cardiologнa no invasiva en el Hospital de la Universidad Emory en Atlanta
"El Dr. Agatston es un destacado cardiуlogo que ha hecho muchas aportaciones, pero la dieta South Beach bien podrнa ser la mejor de todas. Que conste que no se trata de otro 'libro de dieta mбs'. Se trata de un libro acerca de la salud y el bienestar".

Linda Richman
He probado todas las dietas-- entre ellas Weight Watchers, La Zona, Atkins, Jenny Craig-- y me ha costado mucho trabajo seguirlas. La dieta South Beach es fecil, sencilla y deliciosa. (Linda Richman, autora de I'd Rather Laugh (Prefiero reerme))

Dr. Randolph P. Martin
El Dr. Agatston es un destacado cardielogo que ha hecho muchas aportaciones, pero la dieta South Beach bien podrea ser la mejor de todas. Que conste que no se trata de otro 'libro de dieta mes.' Se trata de un libro acerca de la salud y el bienestar. (Dr. Randolph P. Martin, el Hospital de la Universidad Emory en Atlanta)

Table of Contents:

	Agradecimientos	ix
Parte 1	Introduccion a la dieta South Beach
	Pierda peso y gane vida	3
	Carbohidratos buenos y malos	7
	Una breve historia de las dietas populares	25
	Un dia haciendo la dieta South Beach	37
	Grasas buenas y malas	52
	Les presento al pan	66
	No es solo lo que se coma sino como se coma	87
	Por que comer da hambre	101
	Sera diabetes?	118
	Como comer en un restaurante	133
	Regresemos a la cardiologia	145
	Por que la gente a veces fracasa con esta dieta?	159
	El plan para caminar South Beach	170
Parte 2	Planes dieteticos y recetas
	Fase 1: plan dietetico	181
	Fase 1: recetas	198
	Fase 2: plan dietetico	255
	Fase 2: recetas	272
	Fase 3: plan dietetico	315
	Fase 3: recetas	330
	Creditos	367
	Glosario	369
	Indice de terminos	383
	Sobre el autor	405